心理成长
情绪管理、自我认知与状态调节，写给愿意慢慢变好的你。
JUL.23
过度准备是一种拖延：先发射再瞄准 🚀
🌱「再准备一下」骗了你多久？聊聊过度准备背后的恐惧。
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vtbae 笔记
2 个月前
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JUL.22
刷完手机更空虚：多巴胺账户的透支 💳
🍃为什么刷手机越多越空虚？从多巴胺机制聊聊这个死循环。
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vtbae 笔记
2 个月前
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JUL.21
假性休息：躺了一天为什么比上班还累 🛋️
☀️休息了却更累？区分真休息和假休息的三个标准。
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vtbae 笔记
2 个月前
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JUL.20
情绪劳动：微笑也是体力活 😊
🫧「上班已经很累了」的另一层：被忽视的情绪劳动成本。
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vtbae 笔记
2 个月前
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JUL.19
同学会回来的那晚：同辈压力的解剖 🍷
🛋️同学会为什么让人失眠？同辈压力的心理机制和疫苗。
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vtbae 笔记
2 个月前
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JUL.18
三十岁焦虑：年龄节点是清单还是枷锁 🎂
🌤️快三十了什么都没「完成」怎么办？拆解年龄节点的焦虑结构。
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vtbae 笔记
3 个月前
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JUL.17
精神退休：班味儿重的人先歇脑子 🧊
🌱身体下班了脑子还在开会？精神退休的几个实操开关。
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vtbae 笔记
3 个月前
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JUL.16
社交低电量表：这些话出现说明你该独处了 🔋
🍃社交电量还剩多少，嘴比脑子先知道。自查你的低电信号。
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vtbae 笔记
3 个月前
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JUL.15
用名字叫自己：第三人称自我对话真的有用 🪪
☀️研究支持的冷知识：用第三人称和自己对话，情绪更稳。
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vtbae 笔记
3 个月前
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JUL.14
微习惯：小到不可能失败，所以不可能中断 🌱
🫧每天一个俯卧撑的哲学：微习惯为什么比打卡自律更可靠。
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vtbae 笔记
3 个月前
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JUL.13
待办清单焦虑：清单越写越长怎么办 📝
🛋️清单治好了遗忘，却治出了焦虑？给待办清单瘦身的三个原则。
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vtbae 笔记
3 个月前
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JUL.12
择优瘫痪：选项太多是幸福的烦恼也是内耗 🍽️
🌤️点外卖划了四十分钟？选项过载时代的决策自救。
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vtbae 笔记
3 个月前
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