心理测评
SCL-90、焦虑抑郁自测、职业锚等科学量表，帮你更了解自己。
AUG.6
爱丁堡产后抑郁量表：新手妈妈的情绪体检 🍼
🧠EPDS 是什么？为什么每个新手妈妈都值得测一次。
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vtbae 笔记
2 个月前
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AUG.5
心理测评报告怎么看：先看趋势再下结论，别急着贴标签 📄
📋拿到心理测评报告的正确打开方式：三步读法避免自我误诊。
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vtbae 笔记
2 个月前
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JUN.30
PHQ-9 抑郁测试哪里测？9 道题的自查指南 📋
🔍PHQ-9 是全球最常用的抑郁筛查量表，9 道题两分钟答完。这篇讲清哪里测正规、分数怎么读、什么情况要看医生。
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vtbae 笔记
3 个月前
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JUN.28
MBI 倦怠量表：累到不想动是倦怠吗 🔋
📊MBI 倦怠量表测什么？情绪衰竭、去人格化、成就感低的三个信号怎么读。
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vtbae 笔记
3 个月前
1.2万
JUN.27
自尊水平测试：低自尊的 6 个真实信号 🪞
🩺自尊水平怎么测？低自尊的六个日常信号，以及自测量表的结果解读。
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vtbae 笔记
3 个月前
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JUN.26
社恐测试：你是内向还是真的社交焦虑 😳
🧪社恐测试怎么区分内向和社交焦虑？两个量表的差别和自检方法。
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vtbae 笔记
3 个月前
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JUN.25
情商测试分数高等于会做人吗？我测完沉默了 💬
🧠情商测试测的是什么？分数高为什么不一定等于会做人，一篇讲清边界。
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vtbae 笔记
3 个月前
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JUN.24
手机依赖测试：你每天解锁多少次 📱
📋手机依赖怎么测？从解锁次数到使用动机，一份自检清单帮你定位问题。
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vtbae 笔记
3 个月前
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JUN.23
睡眠质量自测：PSQI 简易版，我测完调整了三件事 🌛
🔍睡眠质量怎么自测？PSQI 七个维度的简易版用法和改善顺序。
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vtbae 笔记
3 个月前
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JUN.22
压力测试 PSS：你的身体在报警吗 🚨
📊压力感知量表 PSS 测什么？十分制的压力信号和分级应对建议。
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vtbae 笔记
3 个月前
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MAY.15
抑郁测试哪里测？PHQ-9 结果怎么看我说清楚 🌧️
🩺抑郁测试哪里测比较靠谱？PHQ-9 的结构、分级和结果解读，一篇讲清。
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vtbae 笔记
5 个月前
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MAY.14
焦虑测试免费版有哪些？GAD-7 之外还能看什么 😰
🧪焦虑测试免费版怎么选？GAD-7 之外还有哪些常用量表，适用范围一次说清。
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vtbae 笔记
5 个月前
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